احترام الذات

[جمال]

احترام الذات :
كلمة تعني تكريم قيمتك ، الحفاظ على كرامتك ، والاعتزاز بقدراتك.
يعني أنك تؤمن على جمبع المستويات أنك تستحق أن تُعامل معاملة عادلة وجميلة ومحترمة .
ماهي دلالات احترامك لذاتك ؟
رفض التحدث إليك بطريقة مسيئة لأنك تعلم أنك تستحق أن تُعامل بشكل جيد.
وجود قواعد وحدود واضحة في علاقاتك مثل "لا للكذب" لأنك تستحق أن يكون لديك شريك نزيه وعلاقة و اضحة.
تنظيف عالمك من كل الأشخاص الذين يسيؤن لك ويستغلونك ويتلاعبون بك والذين هم ليسوا محل ثقة .
رفضك لقبول من يستخف ويقلل من انتاجك في عملك ويعطيك أقل مما تستحق رغم قيامك بكل المطلوب منك .
احترامك لذاتك يعني عدم التخلي عن قيمك الاساسية فقط لتحصل على القبول من الاخرين.. و
ان تقول لا في الوقت الذي تريد أن تقول لا ونعم في الوقت التي تريد أن تقول نعم .
كيف ابني احترامي لذاتي ؟
حدد قيمك في الحياة التي لا ترغب مطلقًا في التخلي عنها أو التنازل أو المساومة عليها في أعماقك
ماهي قيميك الاساسية في الحياة ( السلام ،الاحترام،الأمانة ، الصدق ،القبول )
ضع حدودك الشخصية
ما ستفعل وما لن تفعل
بشكل واضح للاخرين و اذا شعرت بعدم الراحة لا تفعل مايردون .
قدم الرعاية الذاتية لنفسك جلسة مساج ، طعام صحي ،اهتم بجسدك استرخاء تنفس عميق لدقائق.
في الختام …
احترامك لذاتك هو ان ترفض ان يداس عليك ويعتدى عليك وبالمقابل انت لا تدوس على الاخرين وتؤديهم وتعتدي عليهم لانه ماترسل يعود اليك دائما .